YUREN瑜伽iOS

YUREN瑜伽App是一款非常好用的瑜伽健身App。通过利用YUREN瑜伽App进行瑜伽锻炼，用户可以收获到意想不到的效果，在家就可以进行练习，让你拥有好身材，放松自己的身心。

软件介绍

YUREN YOGA，余人瑜伽APP。集结上百位一流瑜伽大师进行课程录制，专注瑜伽教学和瑜伽文化的传播。致力为全球上千万用户打造线上随时随地练习、线下瑜伽馆贴身指导、社区分享讨论的专属APP。

软件特色

------YUREN APP的三个重要组成------

【线上课程】由百位名师亲身参与教学视频录制，方便用户通过线上在家、办公室、户外等地进行瑜伽练习。

【瑜伽馆】让用户发现附近的瑜伽教室，进行约课。成为瑜伽教室的会员即可线上线下结合使用，达到更佳的练习目的；也可通过瑜伽馆进行线上私教、小班课约课练习，老师一对一，出差、旅行、练瑜伽不落下。

想做瑜伽练习笔记，分享自己的练习体会-【加入瑜乐圈】，成为瑜人，分享你的瑜伽心得，诉说你的成长经历，线上千万用户和你一起互动，收获粉丝，沉淀再出发～

------线上课程的九大板块------

相信10000小时定律，第一次练习瑜伽？从【基础入门】开始，通过身体的接受度增强，我们可以通过【进阶提升】做更多的体式练习。

怀孕了想要练习瑜伽？【孕期瑜伽】陪你度过孕期的每一个特殊阶段，让你的孕期不再辛苦~~

都说瑜伽练习是偏静态的，NONONO,那是因为你没有被【塑形减脂】虐过。做好准备疯狂甩肉了吗~~~

失眠、情绪低落...都知道这样不好，但是控制不了这样的自己~~通过对呼吸【呼吸冥想】的学习和【放松助眠】练习对身心的安抚，放我们一起好眠好梦

肩颈劳损、鼠标手、腰酸背痛、驼背没气质...身体已经对你发出了警告，【身体保养】可以让我们保持更好的体态、缓解不适，坚持练习可以看到慢慢变美的自己~~

【场景瑜伽】主要是以办公室、午间休息放松、椅子瑜伽等来将瑜伽带入到我们的日常生活中。

【名师课堂】阿斯汤加、阴瑜伽、艾扬格瑜伽、普拉提、HIIT....名师小班教学，各种流派名师精讲细讲帮助我们在瑜伽练习路上更快进阶。线下私教坊的开课通知和报名也在其中噢

常见问题

瑜伽是一项适合所有人练习的运动，它可以舒缓情绪、缓解疲劳、修复我们的身体。但是在瑜伽练习开始前我们有几个小提示：

1.女性经期是否可以练习瑜伽？

可以，但是需要避免倒立类的动作。经期可以练习经期瑜伽来缓解这个特殊时间段身体的不适。

2.练习瑜伽是否可以减肥？

可以，瑜伽的种类有很多，不是所有的瑜伽都是偏静态的，例如普拉提、哈他、流瑜伽等都是对体能训练较强的。瑜伽的减肥和健身减肥不同的是它会在不同的人身上产生不同的变化，但是都会让身体看起来更匀称更有线条感，也不会因为训练损伤身体。

3.新手应该怎样开始练习瑜伽？

建议从基础的体式开始练习，在练习的过程中慢慢的去达到体式的要求，不要去看别人做到了就自己一定要完成，每个人身体状态不一样，诚实的面对自己也是瑜伽练习的重要部分。

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