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50岁卖鱼大叔身材管理堪比明星：练出了8块腹肌

时间：2024/6/20 14:45:42来源：www.a300.cn作者：佚名我要评论(0)

据国内多家媒体报道，近日，一50岁卖鱼大叔因为身材管理堪比明星走红网络。

当事人周大哥表示，5年前，他开始在公园健身，各种高难度动作轻松拿捏，还练出了8块腹肌。

在评论区，有网友说，50岁的年龄却拥有了20岁的身板，太让人羡慕了。

有专家介绍，在人体所有的肌肉中，我们对腹部肌肉的误解最大，每天做几组仰卧起坐并不足以使腹部出现局部性的脂肪减少，只有讲究营养的膳食和休息时间极短的大运动训练才能减少多余的体重。 在整个人体中，腹肌可得到最充分的血液供给，所以无需每天做过多次数的腹肌练习，过多地练习这部分敏感的肌肉，不但会使腹肌萎缩，而且会影响全身肌肉发达。

希望尽快增长肌肉的初练者，不要做任何直接练腹肌的动作，因为在其他负重练习中，腰腹部已得到足够的锻炼了。

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